一大早就要起床上班上學(xué)超疲倦，許多人都喜歡睡個(gè)午覺(jué)補(bǔ)充體力。不過(guò)，日本最新研究指出，午睡如超過(guò)40分鐘，會(huì)提高罹患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)；若超過(guò)90分鐘，得到代謝綜合癥的機(jī)率更會(huì)增加50%。

日本東京大學(xué)醫(yī)療團(tuán)隊(duì)對(duì)30萬(wàn)名東方人和西方人進(jìn)行研究，綜合21項(xiàng)研究數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)午睡時(shí)間長(zhǎng)短和代謝相關(guān)疾病的風(fēng)險(xiǎn)呈現(xiàn)“J“型關(guān)系。

其中，午睡一旦超過(guò)40分鐘，就會(huì)增加罹患代謝綜合癥風(fēng)險(xiǎn)；超過(guò)90分鐘，得到代謝綜合癥的風(fēng)險(xiǎn)更會(huì)提高50%。研究人員表示，午睡時(shí)間應(yīng)控制在40分鐘內(nèi)，才不會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響。代謝綜合癥的癥狀包括高血壓、血脂異常、糖尿病、肥胖等，罹患心血管疾病、腎臟疾病及腦血管疾病之機(jī)率，比一般人高。