▲獨(dú)自一人守著空閨覺得好寂寞嗎？

你是否曾有忙了一整天回到家后，看著電視突然感到一股凄涼與寂寞，本已習(xí)慣一個(gè)人在家也不覺得怎么樣，但孤單的感覺一被喚醒，寂寞浪潮一發(fā)不可收拾；又或者走在熙攘的人群里，心里卻感到無比的飄泊寂寞？該如何擺脫這種感覺呢？

每個(gè)人治療寂寞的感覺不同，國(guó)外網(wǎng)站《Pick The Brain》列出10種方法，下次當(dāng)你孤單寂寞覺得冷時(shí)，說不定派得上用場(chǎng)：

1.享受獨(dú)處的時(shí)光

學(xué)著接受、感覺、擁抱它吧！你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己所擁有的時(shí)間變多，不再受到他人情緒影響。你會(huì)漸漸活出自己的人生，并發(fā)現(xiàn)這趟旅程中意外的小確幸比自己所想得還要多。

2.讓感受更放松

試著藉由文字抒發(fā)自己的寂寞心情，你會(huì)發(fā)現(xiàn)事情沒有想像中的糟糕。找到能讓自己抒發(fā)情緒與壓力的地方，別讓自己被寂寞壓得喘不過氣。

3.勇敢面對(duì)寂寞，改變自己的心

與其深陷為什么一直覺得寂寞？倒不如調(diào)整這樣的心態(tài)，勇敢接受自己在生活中各種不敢嘗試的挑戰(zhàn)，像是人群恐慌、或是擔(dān)心自己不被人接受。主動(dòng)跨出第一步，即使是一個(gè)微笑或是招呼都會(huì)拉近彼此距離。

4.人與人間都有隱形的連結(jié)

人與人之間都是有連結(jié)的，別想著自己小小的舉動(dòng)不會(huì)影響別人，讓自己踏出生活圈，也能慢慢認(rèn)識(shí)更多新朋友。

5.做喜歡做的事，并且找一群志同道合的伙伴

如果你喜歡特定的運(yùn)動(dòng)或是興趣，那就去參與吧！并且從中認(rèn)識(shí)同樣喜歡做這件事的伙伴，像是喜歡慢跑或是烹飪，那就多認(rèn)識(shí)這些同好。不但會(huì)讓自己從中獲得快樂，也結(jié)交更多朋友。

▼找到志同道合的伙伴，也為生活增添樂趣。

6.當(dāng)你要否定事情前，強(qiáng)迫告訴自己說“好“

試著接納發(fā)生在你生活中的大小事，因?yàn)樗鼘Ыo你驚喜與轉(zhuǎn)變，像是你不喜歡參與聚會(huì)和活動(dòng)，但用另個(gè)角度想，能遇到好久不見的朋友也不錯(cuò)，不要拒絕出門！冒險(xiǎn)能降低你生活中的孤獨(dú)感。

7.到有人群的地方

長(zhǎng)時(shí)間寂寞讓你對(duì)人群感到恐懼？透過講座、社區(qū)聚會(huì)、游行或是各種課程，有機(jī)會(huì)讓你多接觸人群，是有效的改善方式。

8.沒有人和你比賽

你的目標(biāo)在于認(rèn)真的與對(duì)方相處，并非人數(shù)的多寡！滿足所有人不是你的價(jià)值所在。

9.花更多時(shí)間與你生活中的人相處

不需要硬從手機(jī)通訊錄或是臉書聊天室里，找出久沒連絡(luò)的朋友說話，試著從鄰近的親朋好友“下手“，噓寒問暖、讓他們感受到你的溫度。

10.不要一直比較

從小到大的成長(zhǎng)階段，人們都不斷的被拿來比較，這樣的生活很累，也會(huì)讓自己困在思緒里無法自拔，認(rèn)為自己不好。或許我們無法阻止別人拿我們與他人做比較，但卻能選擇讓自己不在意。