覺得記憶力越變越差，吃了一堆補品還是沒用嗎？只要改掉一個壞習慣，就能換回你的記憶力，就是別熬夜。

新華社報導，美國研究人員在《科學》雜志發表報告指出，動物實驗證明睡眠的主要功能之一，是重新調整大腦中負責學習和記憶的神經元，因此缺乏睡眠會影響大腦的記憶能力。

目前，科學家認為訊息儲存在神經元的突觸上，這些突觸能讓神經元之間互相聯系。一個神經元會通過突觸發送訊號分子，這些訊號分子被另一個神經元突觸上的受體蛋白質“捕獲”，從而完成訊息傳遞。

但是一個神經元接收訊號分子的總容量是有限的，如果受體蛋白質已經接受了足夠多的訊息分子，就會失去正常處理訊息的功能。

美國約翰霍普金斯大學醫學院的研究人員利用小鼠進行實驗，分析其大腦中與學習和記憶有關的海馬體等區域中的神經元。結果發現小老鼠在睡眠狀態下，這些神經元中的受體蛋白質水準與清醒狀態下的水準相比下降了20％。

研究人員說，這是首次在活體動物上發現相關蛋白質自我平衡式下調的證據。研究人員認為，這種下調可讓小鼠大腦中的神經元在睡眠中得到休息和重整，等醒來的時候，一些之前已經過載的神經元就會恢復正常處理訊息的能力。

研究人員認為，這證明小鼠大腦中神經元在清醒狀態下，只能儲存一定數量的訊息，然后就必須要重新調整，如果缺少了睡眠和相應的調整過程，那么已形成的記憶也有可能丟失。這種機制也很可能存在于人類大腦中，因此熬夜工作常常得不償失，反而會導致大腦中的相關記憶減弱。