生活中大家偶爾也會放松下，按摩會令人崩緊的身心狀態得到紓緩，除了一個爽字之外，在研究的角度上，按摩是實實在在為人帶來好處。《MENCLUB》網站指出，按摩不僅舒服，更有這5種功效。

解決便秘問題 國際護理學雜志發表的研究指出，研究人員將60例便秘分解成兩組，一組接受瀉藥和腹部按摩，另外一些則只給予瀉藥。八周后，按摩組的人群報告胃腸道癥狀較輕，腹瀉較少，廁所亦去得比較多。

強化免疫系統 按摩感覺良好的效果可能會深入您的身體。根據美國錫安山醫學中心的一項研究，接受瑞典按摩的人在會議之后顯示出免疫系統反應的變化。特別是，他們經歷了循環淋巴細胞數量的增加，有助于抵抗感染的白細胞。

比起藥物更能緩解疼痛 慢性腰痛是眾所周知難以治療，有研究指出按摩可能比藥物更有效。約有50％的慢性腰痛患者接受了10次按摩治療，經歷了臨床上顯著改善疼痛。75％的患者經過改善，即使過了24個星期仍然感受到好處。

對抗抑郁癥 平時按摩的良好和舒服的感覺，對患有抑郁癥的人也有幫助。臺灣的研究人員分析了17項研究結論，認為按摩治療會顯著降低抑郁癥狀。

緩解焦慮 美國埃默里大學的一項新研究發現，按摩對廣泛性焦慮障礙患者也有好處。經過六星期的瑞典按摩治療后，GAD患者焦慮評分量表的分數顯著下降，其中測量了擔心，緊張，恐懼，失眠，口乾和不安的感覺。