你洗澡偏愛用熱水還冷水？夏天悶熱，回到家只想洗冷水澡，但到冬天則是熱水澡較享受，到底哪個對身體健康有益？科學家指出，冷水澡能增強抵抗力、緩解精神緊張，對健康好處多多，但這里指的并不僅僅是單純冷水澡，而是“冷熱交替澡“。

根據《每日郵報》（DailyMail），“冷熱交替澡“其實是先用熱水淋浴20分鐘，再用更燙的水繼續洗3至4分鐘，之后迅速切換到冷水洗1分鐘，接著重覆整個循環。洗熱水過程中，人體皮膚及肌肉血管會擴張，使血液循環加快，隨后切換到洗冷水，則會讓血管瞬間收縮、血液循環減慢。 

報導指出，一整個“冷熱交替澡“的過程下來，人體會觸發“脈動“機制，能讓更多有氧的血液流入皮膚附近的肌肉與組織，而更多的去氧血液，則會通過動脈回到肺部，交換更多氧氣，有助于緩解運動后的肌肉疼痛。