許多人在工作時累積的壓力，都會化為吃東西的力量，下班之后就用狂吃垃圾食物來好好紓解一番。不過，這種生活習慣超不健康，不只可能對消化系統造成負擔，更容易造成肥胖。雖然知道這種生活型態不好，但“就是想吃嘛“！沒關系，最新研究指出，“多睡覺“就可以抑制對垃圾食物的渴望！

一項發表于《應用心理學雜志》的最新研究指出，工作壓力所造成的“吃垃圾食物的渴望“，可以藉由睡覺達到紓解！研究人員表示，許多工作者會把消極的情緒帶到“餐桌上“，并用食物轉移消極的感受，而壓力較大的工作環境，往往會使人自制力變低，進而會選擇吃較為不健康的垃圾食物。

▲許多人會用吃垃圾食物紓解工作壓力。

不過，研究中發現，當工作者在工作日前一晚睡得很好，就會減少吃垃圾食物的不良習慣。研究人員指出，“良好的睡眠品質，可以補充工作者的體力、精力。“這使他們有更多力氣處理工作壓力，也不容易受到不健康飲食的影響。因此，研究者也呼吁，企業主應該更注重員工的睡眠健康，讓工作者有更好的效率。